-
Vilodag & Stort tack till Reza Forontan.
Skrivet 15 augusti 2009 Kommentera härVaknade nyss, rätt trött deg i huvudet. Körde två härliga pass igår, löpning med sauna suit i 45 min på morgonen. Skönt som in i hundan. Svetten bara rinner bort, känns så härligt efteråt, som att gå in i bikten ungefär man känner sig fri, och hederlig och nöjd, lugn. Vilade mig lite och förberede mig för andra passet på Lejonkulan. Blev lunch och frukost innan stadia måltider. Har börjat att trappa ner mer volymen på måltiderna nu, Har lite vikt att ta bort. Blev 3 ronder skuggboxing, 3 ronder hårt tempo på plattorna med tränaren, och slutligen 4 ronder grymt bra tempo med en duktigt RBK boxare som också han förstått att RBK inte håller i längden, konstig tränare och en styrelse som inte är av denna värld, många som slutar och byter klubb så något måste ju va fel, Även duktiga killar från borås som tränar där på RBK och en oerhört grym tränare har även de hittat en annan klubb. Gott folk känner ni någon som vill börja boxas kom till mölndahl Göteborg boxningsklubb, där finns det tränare som tar hand om er, och vi är ett glatt gäng som har kul. Kände att träningen igår inte va av den bästa kalibern, förmodligen har ja kört mycket som sakt oftast två pass om dagen så man är väll innne i en dvala av seghet, men det tar tog med sig och blir bra snart. Hitta toppformen. Får bli vila nu i två dagar ev nån promenad i morgon, får att sedan köra på fullt ut nästa vecka med massa sparring och snabbhetsträning. Känns som man tappat knistan lite, för några veckor sen knistra det till rejält, men jag ska fundera ut och vila och hitta den igen. Ett stort tack till Reza Forontan som hjälpt mig med jobb, fick sparken av mitt förra jobb pga av att ja inte fick ledigt till en pro match, men jag åkte ändå, ja vad skulle ja ha gjort, förra chefen måste haft nått emot mig. Ringer på matchdagen till min promotor och kollar upp så att jag är sjuk vilket ja sa, för jag ville verkligen göra detta. Sen hemma på Måndgen så får man kicken direkt. Nog om det blir bara förbannad när jag tänker på det. Tack Reza du har hjälpt mig otroligt mycket. Räddat mig. Detta skall läggas på minnet, hade inte klarat mig ekonomisk utan detta. Jobbade natt igår som entrèvärd, underbart jobb, väntar bara besked och står i kön för vaktförordnings brickan. Så under tiden får de bli jobb som entrévärd, kul och roligt jobb med mycket ansvar. Detta passar mig som handsken i handen. På vägen hem igår nåt så var det tumult mellan ett gäng vid heden, pang sa det så var det en kille som slog en tjej, tjejen ramla och fult med folk var inblandade, jag kollade dock till tjejen, hur fan kan man klippa till en tjej? blev rasande och försökte hitta honom, men han var borta, tur var väll det, tur att man inte reagera direkt heller, ja då hade väll jag åkt in för misshandel, man har ju lite tryck bakom nävarna och tur att man aldrig andvänder det i sånna situationer. Bättre reda ut saker och ting innan det händer. Men denna gången hann jag inte, kanske var tur att han försvann fört, ja man slår ju inte en tjej med knytnävarna. Om man nu skall göra nått så tycker ja man kan knuffa dem lite lätt eller hålla fast dem hårt, och skrika på dom. Nog om detta, idag blir det vilodag och kolla film och relaxa och stretcha och ta en sväng på spikmattan. Im still in good shape .
Ser ni någon utan ett leende ge dem ett av dina!
Trevlig / Schallengruber
-
Trisslott , kycklingfile, boxning
Skrivet 11 augusti 2009 Kommentera härBlev två sköna träningsdagar med 2 pass om dagen. 60 meter explosivitet på morgonen, och jogging och boxningsträning på kvällen. Fått grymt bra sparring idag och igår. Blev grymt pass idag även om jag var seg i början, kämpade mig igenom passet men sen lossa det rejält och avslutade med 12 skön ronder på säcken, ett par sköna sparringronder med grymt bra motstånd. Körde skuggboxning med lite tema i början av passet sen dundrade det på. känner att träningen går bättre och bättre, men det är svårt man vil köra stenhårt redan nu men lite svårt eftersom man ska topptränas, och det är viktigt att hitta vägen dit. Ska försöka byta lite miljö nu framöver byta lite klubb, och ev resa bort och sparra och träna lite, börjar bli lite jobbigt och se samma folk samma säckar, osv. blir nog lite träning på sportlife me såsom spinning, lite workaout pass etc, simmning kommer det me bli och yoga coh badminton ev. Skönt slippa se träningslokalen lite och hitta sugen , och få lite annan träning. Dom som lyckas dom varierar sin träning tänk på det. Blev en mix av protein och vitargo efter träningen, så det tog kroppen emot efter allt slit. Blev chivapsi enbart köttet med ajvar och fårost till kvällsmat underbart gott. Får bli en proteindrink och ägg innan ja går och lägger mig, annars går jag upp mitt inatten och proppar i mig allt som kommer ivägen, har hänt flera ggr nu senaste tiden, därför måste ja äta nått efter kvällsmaten också. Och massa vatten. Ofta man står där i kallingar och trycker i mig allt möjligt. Så nu blir det ändrig på detta. Kycklingfile bakad med pesto och lite saffranris och lätt chili och paprika sås som var kall blev det till lunch. I morgon blir det att ta fram kärringstavarna och gå en lång promenad med en viktväst. Blir mycket funderingar och tankar kring boxning köra ett par ronder psykiskt i huvudet. Sånt är nog bra kan jag tro. Köpte ett par nya streetskor idag och köpte även ett par till min bror lite spontant, kul att köpa grejjer till folk och överaska som litte, han har en snäll bror min bror. Ska försöka spela på spela på lite trav el köpa en trisslott en gång iveckan få se om man smäller till med en storskorva någon gång, vet inte vad jag skulle göra om jag vann ett par miljoner, skulle väll springa ut naken och gapa el göra nått konstigt, sen skulle dom väll låsa in mig, så det är väll bra att ja inte spelar och vinner.
Sprid glädje och lycka ta hand om nära och kära ser ni någon utan ett leende ge dem ett av dina.
Puss kram / Schallengrubrer
Dahlblads Nutrition
Sportlife – Makes you feel good