Har tackat nej till 3 fighter Malmö 10 Sept, Karlstad 20 Sept, Stockholm 27 November.( rumble of the king).. Paolo Roberto erbjöd match mot Badou Jack IGEN via ett snabbt samtal på facebook.

Swiisch sa de när narkosläkaren kom med munstycket, minns inget alls, vaknade här i sängen 4 timmar senare. Trodde inte jag skulle somna, somnar aldrig sa ja till dom o skrattade ,helt dåsig av tabletter ja fått innan av dom.

Fina sköterskor på Calenderska sjukhus piffa till stämningen hehe.. Allt gick bra ialla fall.

Går hemma utan kryckor, lagar mat etc  kanske är de starka värktabletterna som tutar och kör i mig..

På måndag börjar vi träna smått igen, trappar upp träningen sucesivt…

Lyssna på orden, grymt i slutet,  säger bara     go hard Or go home….

”Älska varandra , men gör inte kärleken till en boja. Stå vid varandras sida, dock inte alltför nära, ty templets pelare stå åtskilda och eken och cypressen växer inte i varandras skugga” Det är något man ska stå fasta vid. Jag hoppas att alla fortsätter tro på kärleken. Det är aldrig försent ”

Vill bara dra ut och springa långt långt, springa upp för en backe.. Men kan inte…

Vill bara dra och träna boxning, men skulle bli så frustrerad över att jag inte kan köra fullt ut, och träna inför fight.

Nu sitter man här med chips o ostbågar och ska dra på en film…

Blivit mycket skräpmat på senaste tiden vilket har resulterat i ökad vikt… Men jag har inge emot det, det är bra att ha lite bränsle nu inför vintern, och min stenhårda tränings period.

Bara för att kommer o ser hungrig ut, och brukar äta på Izas pizzeria så behöver han väll inte ösa på med mat hehe.

Ser tjock ut numera.. men slimmar till mig snabbt snart igen. Äter mår gott bara lite grann. Finns nog inte många som som kan jogga fram & tillbaka med vikten så fort o snabbt so mig. Ge mig en helg så kan ja förvandla vikten och ansiktet ser ut som hej kom och hjälp mig med två köttbullar i vardera kinder typ…

Hitta köttbullen? Vart finns köttbullen?

Utekväll med grabbarna..  En av delägarna till Push (vänster) Maskinen  Vassi till höger.

/ Schallengruber

Två veckor kvar nu till operationen, 1 September 07.00 opereras mitt korsband.. Blir väll säkert nån jobbig vecka där som kommer va hemsk, hoppas på 2 veckor med kryckor, sedan hoppas jag att ja slipper dom. Ska sköta rehabiliteringen bra, ska få hjälp av Sportlife rehab. Tack Sportlife för att ni hjälper mig på vägen mot mitt mål, och hjälper till med rehabiliteringen lite. Ska bli skönt när  operationen är över, se ljuset i tunneln….Göra comeback i ringen igen.. Känns just nu som att en stor pusselbit saknas i mitt liv.

För en månad sedan låg jag på akuten. Mer om detta vill jag inte berätta… Hade tur sa läkaren..

Annars så har sommaren varit ok, sommaren gick fort bara. ;=

Det finns inga genvägar, du får ta livet som det kommer , gäller att kämpa här i livet.. livet är en kamp…

”Det är våra misstag i livet

som gör oss starkare”

Ge aldrig upp tro på dig själv…

En sak som är säker, träning mår man bra.. Man får självförtroende man får ett lugn och blir harmonisk…Tur att jag har träningen, vad hade jag gjort annars….

Har åkt på en liten lätt förkylning så jag blir nog hemma idag kurerar mig. Imorgon tänkte jag dra igång stenhårt med träningen igen.

Blir att ta fram min viktväst och börja promenera, och blanda boxning och gym tror jag. 80% gym 20% boxning, sen efter operationen blir det boxning för hela slanten….

Har haft min underbara mamma på besök 1 vecka, ätit ute med bror och henne också, strosat runt på stan lite. Hon har städat hela min lgh finns inte ett dammkorn eller något nu, tvättat fixat garderoben, underbar mamma, känns tomt nu utan henne här…Fått en Dator av henne och lite saker…

Do not know what I would do without my family

Sen saknar  en speciell person nu så mycket….. Orolig om det har hänt något…

Skulle vilja se returfight mellan dessa igen, kolla storlek skillnaden ca 5-6kg han tog fighten ändå Cliff , skön publik fighter att se på. I Karlstad i Sept går han ev en titelfight…

Ang mina utbrott som jag kanske kan få ibland, så är det bara så att det går ut över dem man står närmast eller älskar mest, dem får skiten pga att där känner ju man sig tryggast. Känns skönt att komma tillbaka till träningen igen. Känns bra nu att man fått operations tid för knät. Korsbandet ska opereras för er som inte hänger med i svängarna. Stort tack till Carl Booberg fick ett mail som man nästan blev rörd av. Har Världens bästa mamma, har fått en dator av henne, fått mycket hjälp genom åren av henne. 4 charter resor har hon bjudit på senaste åren , brukar åka varje år. Alanya  detta året vart helt underbart. En vacker dag ska ja bjuda iväg med dom när jag fått ihop pengar.. Älskar min familj…

Seg efter semester etc o all mat … smyger igång med lätta vikter…

Gårdagens kort under….

.

Baksida Axlar …

Sponsrad by: Dalblads Nutrition AB  & Sportlife….

Fått ett samtal från en nära & kära vän Cliff Soukka idag, en underbar rolig man som gör en alltid på gott humör, vet inte hur många skrattattacker vi har fått ihop,hahaha vi är inte som alla andra tror ja…Bra vän, mycket bra vän….

Drar igång med träningen i morgon igen tror ja…. Varit rätt trött SLITEN.

Lite kort från semestern…

Lugn & harmoni och  träning får det bli nu framöver…

Vila lite, Rehab.. sliten, trött.. Puss & kram

Livet känns som en berg & dalbana som man försöker balansera på, men det kanske är meningen..

Har fått erbjudande om fight i Karlstad igen i September av Anders Holmberg. Fick tacka nej ,detta var jättejobbigt. Förmodligen handlade det om en 6 rondare, ev en titelfight mot finskt motstånd, Har varit ute och slirat lite igen och säger pass på frågor om dessa dagar.. Glömmer det helst. Allt känns lite jobbigt just nu… Frustrerande att man inte kan fightas, och framförallt jobba..Mycket som har hänt senaste tiden, skulle ja skriva allt så hade väll alla läsare bajsat i byxan..

Var iväg och tränade på Sportlife Ullevi idag, körde bröst & triceps, och avslutade med 20 min cyckling. Ett segt pass men det väckte mig till liv lite..

 ”It turns a day you just wait”…

……Längtar till Augusti för operation av korsbandet….Kommer va en väldigt jobbig period ett par månader där..Skönt att se ljuset i tunneln när det är klart ialla fall..

”JAG ÄR INTE SOM ALLA ANDRA BARN” 

Ska ev tattoera mig. Ungefär sådan tattoering ska jag ha, ska ändra lite saker.. kanske nån text till.. En ängel som är med mig i livet och som vakar över mig..

Har lekt idag med denna fina underbara hund Leo…(Cane corso)

Livet är ingen dans på rosor det ska gudarna veta.. Lev väl, hitta lugn & harmoni.. Ta väl hand om nära och kära…

& glömm inte att Skratta och må bra…

FRUSTRERAD Frustrerande varje dag detta med mitt knä, fått jobberbjudande som kock i Göteborg, Oslo, med lägenhet och bra betalt, erbjudande om jobb i Magaluf. Kan varken, jobba eller satsa stort på träniningen. Tv n har ja slängt ut, datan är sönder, knät är paj, har dålig inkomst.. LIVET ÄR INTE ALLTID perfect men man ska vara glad ändå. Försöker så gott jag kan, men livet är ingen dans på rosor, det skall gudarna veta, Blir skönt i Augusti när operationen är över. Ta hand om nära & kära sprid glädje och lycka, 

Detta text är underbar…

”Det är inte viktigt vart du beger dig i livet… Vad du gör.. Eller hur mycket du har…Det viktiga är vem du har vid din sida”

Vilodag idag. Rätt skönt, har käkat en massa chevapi.. kollat film, Grym film…..

Lite kort från träningen..

Grym triceps övning, vänd på er o testa, kör du normalt, använder du axlar o bröst också..

Nu ska jag kolla på denna film…

Två barndommsvänner, brian Paulie har vuxit upp som bröder i de kriminella kvarteren, de tvingas göra allt för att överleva från dag till dag, men deras småbrott och lag överträdelser växer snart till allvarliga förbrytelser och de tvingas till slut lyda under maffialedaren, Pat kelly. Brian blir mer o mer involerad i droger och inte ens hans familj lyckas få honom på rätt spår.Paulie planerar nu enallra sista vågad kuppför dem båda. Men hur ska de kunna fly från den enda livstil som de känner till?

På återseende!  Ps glömm inte att sprida glädje, ser ni någon utan ett leende ge dem ett av dina….

/Schallengruber

Igår blev det Biceps & Triceps, hardcore pass. Körde 12 reps på det högsta ja orkade på alla övningar, och sedan minska ja ner vikterna/hantlarna ett hack, körde där hur många ja orkade, minskade o körde hur många ja orkade, etc etc, detta tills ja var nere på dom där tjejvikterna hehe.

Detta är bra att klämma in då & då i passen, Varför köra samma hela tiden. VARIATION mina damer & herrar… Chocka, lura musklerna…

Sen ha alltid i huvudet  ”Go hard or Go home på gymmet”.

Har börjat äta Kvarg varje dag nu..

Näringsvärde per 100g Milbona kvarg: Protein: 12,2 g kolhydrat: 3,9 g och fett 0,2 g

Näringsvärde per 100g Arla Kesella lätt: Protein 13 g Kolhydrat 3,5g  Fett 1g

Kvarg är kassein som är långsamt protein.

Fakta:Kvarg är en typ av färskost, mycket proteinrik. Den liknar keso men har mindre grynig konsistens. Kvarg framställs av mjölk som mjölksyras, vilket får till följd att de fasta beståndsdelarna kan skiljas ut från de flytande. Den flytande delen, vasslen, får rinna av genom en silduk och vid industriell tillverkning centrifugeras massan. Därefter passeras massan genom silar. Den önskade fetthalten uppnås genom tillsats av grädde. Kvarg har höga halter av proteiner, kalcium och fosfat. Fosfatet minskar kalciumupptagningen i kroppen.

Förändra dina matvanor & börja träna, lev ett lugnare liv... Gör som denna man, som förändra livet/kroppen/hälsan  på 13 månader…Har själv sett ut mer el mindre som en köttbulle, så jag vet hur det känns att leva i dessa två olika former…

Starkt jobbat Daniel..

Trycker in lite kort från mina träningspass inom kort, håll utskick..

Har börjat deffa lite, växer så jag kommer inte i kläderna, måste ner igen, har inte råd att köpa nya kläder .lol.

På återseende / Schallengruber